秋季祛湿气可以适当薏米、山药等食物，应该有利于健脾祛湿，必要时还需要进行药物调整。
1、薏米：体内湿气过重可能会引起脾胃虚弱，造成肥胖、食欲下降、大便泄泻等症状，秋季可以适当吃一些薏米，薏米具有除湿的功效，同时也可调理脾胃，可以适当的喝一些红豆薏米粥。
2、山药：祛湿气也可以适当的吃一些山药，山药具有健脾益肾、利水祛湿的功效，能够有效的调理湿气过重，引起的食欲下降、消化不良等症状，秋季可以通过山药熬粥来喝，有利于健脾祛湿。
3、口服药物：持续过程通过饮食调整效果会比较慢，必要时可在医生指导下口服参苓白术散、湿毒清胶囊等药物。
平时也要调整好环境，避免去比较湿热的环境中。