在人们的日常生活和工作当中都会或多或少的出现一些身体损伤的情况，但出现损伤的原因有很多，有的人是因为一些意外的情况出现的损伤，但是有一些人们肌肉很容易拉伤却不知道是什么原因造成的，有的人认为有可能是因为一些疾病造成的情况，那么，肌肉容易拉伤什么原因呢?
第一，肌肉容易拉伤什么原因呢?在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负荷能力，或突然被动地过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如：举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤。在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧肌肉过度被动拉长而发生拉伤。在运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌(比目鱼肌和腓肠肌)、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
第二，训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;训练过量或突然增加训练强度，容易超出肌肉的负荷能力并造成肌肉疲劳，力量降低，协调性变差，这些因素都容易导致肌肉拉伤。两块位置接近的肌肉同时运作时，肌力较弱的一方容易发生肌肉拉伤。例如：大腿前侧的股四头肌的肌力比大腿后侧的膕绳肌腱强，则腘绳肌就比较容易拉伤。
肌肉容易拉伤什么原因呢?在运动中，由于准备活动不当，某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;气温过低湿度太大;或是在赛场上太过紧张时，也容易发生肌肉拉伤。适当的牵拉肌肉可以增加肢体柔韧性，同时起到放松缓解疲劳的作用，但是过度的拉伸则可能导致肌肉拉伤，甚至出现肌纤维断裂的可能。尤其是像马拉松赛后，建议继续走或慢跑5-10分钟，做轻柔的拉伸按摩和冰敷即可。