例假推迟4天正常吗（大姨妈推迟4天了正常吗）

例假推迟4天可能是属于正常的现象，一般需要做好个人的护理工作。

因为个人的生活习惯不同以及个人的体质不同，所以月经的来潮时间会有一定的偏差，正常的月经来潮时间一般是28天，通常提前7天或者推后7天，只要在这个正常的范围之内，都是属于正常的现象，4天在正常范围之内，所以是属于正常的现象。

在日常生活中需要养成良好的生活习惯，避免长时间的过度熬夜，释放自身的压力，避免体内出现激素水平紊乱，对于月经紊乱能够起到预防的作用。