男人体寒湿气重可通过饮食调理、运动调理、改善作息等进行调理，建议在医生的指导下进行治疗。
1、饮食调理：长期饮食辛辣刺激性食物和过分油腻的食物导致湿气重，可在饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果和清淡易消化的食物进行调理。
2、运动调理：因长期缺乏运动导致体内代谢慢，引起的湿气重，可在日常多参加体育运动，如游泳、跑步、瑜伽等运动，不仅可以促进人体的血液循环，还可增强人体的免疫能力。
3、改善作息：长期熬夜生活作息不规律，引起的湿气重，可在日常养成良好的睡眠习惯，早睡早起进行缓解。
除此之外，长期处于潮湿的环境等原因导致的湿气重，可遵医嘱服用参苓白术丸和补中益气丸等药物进行治疗。