成年女性每个月都会来一次月经,在月经期间要加强调养,这是因为女性在月经期间期间身体素质比较差,如果不注意就会导致犯病,在月经期间要注意保暖,不能用冷水洗头,如果用冷水洗头,可能会导致感冒,甚至会导致病菌侵入,对身体健康造成危害。
来月经洗冷水头怎么样?
女性在经期洗冷水浴时,由于水温过低,人体会感到寒冷,会产生一系列的压力反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,在经期洗冷水澡不仅不能消除疲劳,而且女性经期间在洗冷水澡还会导致感冒,应该尽量避免。
经期洗冷水浴易痛经,女性月经期间盆腔会明显充血,如果突然寒冷刺激会导致子宫、盆腔内血管痉挛收缩,出现痛经症状。因此,月经前不宜吃大量的冷饮、冰冻饮料,而应该用水果和白开水代替。不适合用冷水浴,不能长时间呆在空调房里或吹电扇,也不能在水泥地板上睡午觉。
来月经期间要注意什么?
1、做好经期卫生:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天清洗外阴部,一人一盆。内裤要晒干,用电熨斗烫好再穿,卫生纸质量好,避免引起感染。
2、在月经期间要多吃新鲜的蔬果,不能喝冰水,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃一些高蛋白的食物。可适当吃一些巧克力或者红糖水,调节一下心情。别吃太多酸和辣的东西。
3、避开房事:月经期间不要去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避开房事。
4、心情舒畅:月经期间要保持愉快的心情,可以适当散散步。
5、劳动相结合:月经期可照常工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔血液循环,从而减轻腰背酸痛和下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力和体力劳动。保持充足的睡眠时间,保持充足的精力。
6、强化月经卡的建立:正确记录每次月经开始的日期、持续时间,以及在月经期期间发生的其他变化。监测自身月经是否有规律,是否有异常,这有利于监测自身的变化和防治各种妇科疾病。