奶水是有一个分泌时期和数量标准的，一旦奶水分泌出现了问题就容易导致奶水突然间消失，停止分泌，给宝宝的食物带来一定的影响，造成宝宝的发育受到极大的阻碍。而出现回奶征兆时一定要及时的采取措施来追奶，下面就来看看怎样追奶最有效的呢？希望大家能够一下。只要是当妈妈的，都想把最好的东西给自己的孩子，而对于小宝宝们来说，妈妈的乳汁就是最好的口粮。可是生活中总会有一些妈妈发现，自己突然就没有奶水了。追奶的基本方法：挂喂，多吸，排空妈妈像喂新生儿那样频繁哺喂，24小时之内喂1-2次以上。如果有条件，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶;这样坚持三天，肯定见效;喂完一边乳房，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多;如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。多喝水，食补，对症补所需多吃下奶的食物比如：花生浆，米酒木瓜牛奶鲫鱼汤猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。