追奶可以通过局部按摩、饮食调整、中医针灸等方法进行改善。
1、局部按摩：首先可以利用干净的热毛巾对乳房局部进行热敷，促进局部的血液循环，同时利用专业的手法对局部进行按摩，促进乳汁的分泌，通常可以起到一定的效果。
2、饮食调整：也可以通过饮食调整进行改善，日常需要加强营养，可以多选择一些，有助于追奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，适量的食用通常可以促进乳汁的分泌。
3、中医针灸：也可以到专科医院，利用针灸的方法进行改善，通过针灸对相应穴位的刺激，能够促进血液循环，也可以起到催乳的作用。
除了以上方法，也可以利用药物进行改善，需要在专业医生的指导下合理用药，避免盲目用药。