祛湿一般选择红薏米和白薏米都是可以的，薏米具有一定辅助祛湿的效果。
薏米是日常生活当中比较常见的食物，里面不仅有微量元素，同时也有多种矿物质以及氨基酸，这些都属于人体当中不可缺少的营养元素，在平时适当吃一些薏米能够补充身体当中所需要营养，同时也可以起到一定健脾祛湿的作用，不管白薏米还是红薏米，都具有祛湿的作用。尤其是在日常生活当中出现了明显的湿气重和手脚冰凉等症状，可以适当的通过薏米进行改善，进入体内之后能够促进新陈代谢，加快身体当中的毒素以及湿气排出，同时也可以起到辅助减肥和瘦身的效果，减轻食欲中引起的身体肥胖的症状。
但是如果湿气比较严重，单纯的通过吃薏米，效果可能不是特别的明显，需要尽快在医生指导下合理吃具有除湿作用的中成药物，比如参苓白术散。在使用药物治疗疾病过程当中，还需要做好相应的饮食以及生活方面调理，尽量不要吃过于寒凉性的食物，同时也要做好相应的防寒保暖措施，不能够让身体着凉。