女性在停止哺乳后，需要有一段时间进行断奶，也就是回奶，这个时间因人而异，有的人可能仅几天就能回奶，而有的人则需要时间相对久些。断奶期对于妈妈们以及小宝宝们都是要经历一个比较痛苦的适应过程。有很多妈妈比较关心究竟断奶几天后，涨痛的乳房能恢复变软，下面让我们一起来看看吧。
一、断奶几天能乳房变软
一般情况下在7-10天左右乳房会变软的。若仍然未变软，可以通过吃一些回乳的药物或是按摩进行调理。二、断奶的方法
1.自然断奶
（1）逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数。
（2）加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌。
（3）缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。
（4）穿上较紧身衣：妈妈在断奶时，可以丢弃宽松衣服，穿上较紧身的衣服和内衣。
2.人工断奶
虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。
1）口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖。
2）找催乳师：下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。
3）服用维生素B6片，每次20mg，一天3次，连服2-3天。4）可用毛巾沾水，水中放入盐，捂一捂乳房，进行轻柔的按摩。 但如果6-7天还是胀痛，或者出现发烧现象，则需要及时就医，消炎治疗，尽量不要外排奶水。可以熬点麦芽水喝，有回奶的作用。
三、断奶注意事项
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如乳房胀得难受，可挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2.断奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3.可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
4.应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。