黑豆的功效一般是益气补肾、预防贫血、保护血管等等，在平时生活当中可以适量摄入。
1、益气补肾：黑豆虽然是生活当中比较常见到的一种食物，但是里面的营养成分比较丰富，包括身体所需要的优质蛋白，具有益气补肾的效果，帮助肾虚症状有所好转。
2、预防贫血：黑豆在平时生活当中根据医生指导适量的吃，也可以起到预防贫血的效果，改善生活当中所出现的脸色苍白或者缺铁性贫血等疾病。
3、保护血管：黑豆也具有辅助保护血管的作用，因为黑豆可以改善造血功能，也可以降低血液当中的粘稠度，让心脑血管疾病减少发生。
除了以上的功效与作用之外，还可以起到解毒和利尿之功效。