假如口臭有腥味,通常是因为肝火旺盛,肝火比较旺盛,经常会引起消化不良,在肠胃中食物发酵的过程中产生的异味会通过口腔散发出来,不仅影响身体健康,还会影响到平时的社交生活,所以说出现这种情况一定要加强调养,首先要保持开朗乐观的心态,平时要注重饮食保健,要注意休息。
由于作息不规律、饮食过于油腻、心情忧郁、睡眠质量差等都会导致肝火旺盛。要从以下几方面调理肝火旺盛。
1.使心境平静
众所周知,“怒气伤肝”,过于激烈的情绪也会加重肝火旺的程度。所以病人应以平和的心态看待生活,尽量让自己保持愉快的心境,这样才能调理和治疗肝火旺盛。
2.注重饮食平衡
众所周知,油腻和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物。根据营养学中的“金字塔”原则,他们应摄取各种食物的比例。特别能多吃不同颜色、不同种类的蔬菜。木瓜、佛手、韭菜、木耳等这些蔬菜都有养肝的作用。
3.多做运动锻炼
一切疾病的康复都需要良好的身体素质,肝火旺的人也是一样的。每日坚持适量运动,慢慢使身体健康、强壮,同时也有助于排解不良情绪和压力。
4.早起入睡
从晚上11点到凌晨3点,肝脏开始排毒。肝火旺者如能在晚上11点前进入睡眠状态,可促进肝脏进行自我修复,宁可早起不晚睡。睡前不要看有刺激情节的电影,也不要用脑过度,以免睡不着。