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腰肌劳损如何调养(腰肌劳损如何调养好)

2024-11-27 15:00:12463

腰肌劳损可以通过改善不良习惯、佩戴护具、功能锻炼等方式进行缓解,能够促进症状的恢复。

1、改善不良习惯:可能是平时过度劳累引起的,在平时患者需要避免长期久坐或久站,应避免过度劳累,建议保持良好的作息习惯以及充足的睡眠。

2、佩戴护具:腰肌劳损可能是长期保持一个姿势引起的,可以通过腰部护具的方式,减少腰部负重,还可以加强腰背部肌肉的力量,改善症状。

3、功能锻炼:可能是损伤引起的,可以通过锻炼的方式维持腰椎的稳定性,改善肌肉劳损的现象。

除此之外,还可以通过牵引以及热敷等方式缓解,达到快速恢复的目的。

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