解决养肾护肾烦恼可以通过调理饮食、调理生活方式、口服中成药物等。
1、调理饮食：调理饮食需要保持营养均衡，多吃一些韭菜或者是动物的肝脏，这样不但可以跟身体补充所需要的营养成分，而且还能起到养肾护肾的效果。
2、调理生活方式：调理生活方式需要养成早睡早起的好习惯，避免长期干重体力的工作，而且还需要规律性生活，不可以过于频繁。
3、口服中成药物：口服中成药物需要在医生的指导下口服六味地黄丸、右归丸、金匮肾气丸等药物。
除了以上比较常见的养肾方法以外，如果肾虚的症状比较严重，还需要到正规的医院做相关的检查，然后针对性的治疗。