如何能长高（女孩如何能长高）

一般情况下，长高的方法可以通过增加营养，运动锻炼，规律作息等方法能够改善，帮助身体长高。

1、增加营养：在平时日常生活中多吃一些有营养的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼，虾，排骨汤等，其中含有大量的蛋白质，能够补充身体所需要的营养，有利于身体长高。

2、运动锻炼：坚持到户外进行适当的运动锻炼，比如打球，跑步，跳绳等，能够锻炼身体，有利于骨骼的生长。

3、规律作息：养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，不要熬夜。

此外也可以在医生的指导下补充钙，比如葡萄糖酸钙口服溶液，碳酸钙片等。