草酸艾司就是草酸艾司西酞普兰片，是一种治疗抑郁障碍的药物。我们知道抑郁症是很严重的心理疾病，不少患者很容易失眠，吃草酸艾司西酞普兰片就有很不错的效果。草酸艾司吃了对睡眠有没有好处？这个要看自己是不是合适使用这种药物，下面咱们就来详细看看吧。
草酸艾司西酞普兰是治疗抑郁症的常用药物。很多睡眠障碍的人都合并有抑郁症，睡眠障碍和抑郁症是互为因果的两种疾病，长期失眠可以导致情绪低落，出现抑郁状态。如果是合并抑郁症的失眠患者，通过改善抑郁症的症状，可以间接改善睡眠质量。但如果没有合并抑郁症的失眠患者，服用草酸艾司西酞普兰，可能就没有明显的疗效，因为它并不改善睡眠。
睡眠不好怎么办？
饮食调节。其实想要睡眠变好，和很多事情有关，其中饮食就是很多人容易忽视的事情，应该引起重视，例如睡觉前不要吃饭，不少人刚刚吃完宵夜，回到家里倒头就睡，这样的情况，想要安然入睡都是很困难的。食物在消化代谢的时候，会影响到睡眠，导致睡眠质量下降。而想要睡眠质量变好，不妨睡觉前喝杯牛奶，对于改善睡眠是有帮助的。至于咖啡、茶水，一定不要喝，因为喝了之后，你会发现更加的睡不着了。
睡觉前泡脚。养成睡觉前泡脚这个好习惯，对于安然入睡是很有必要的，也是有助于身体保健的，在泡脚的时候，能够帮助你很好的缓解疲乏，身体不再劳累，对于安然入睡更好。在泡脚的时候，能够起到按摩脚部的一些穴位，从而能够更好的起到安抚神经的目的，一定程度上，也能帮助你早点进入睡眠中。睡眠不好的人，坚持睡觉前泡脚，将会获得高质量的睡眠。
改变睡姿。如果你喜欢趴着睡觉，最好不要再这样做了，趴着睡觉，对于身体的影响是非常大的，趴着睡觉的时候，会导致胸口被重压着，对于呼吸、喘气都是有影响的。如果能够改变睡姿，例如采用右侧的睡姿，对于促进身体是比较好的。右侧睡觉，能避免心脏被压迫，也是非常好的睡觉方式。
十点入睡。睡觉不是任性的事情，很多人可能会在晚上十二点的时候，还与朋友在外面玩耍，到了凌晨回到家里怎么也睡不着，其实，想要睡眠质量变好，还需要你按时睡觉，其中，十点入睡就非常好，在十点入睡的时候，能够比较好的适应睡眠环境，远离了失眠困扰。十点入睡，早上六点起床，是最好的起居时间。