身上湿毒重主要是发生在女性朋友的身上，主要是因为居住的环境或者天气的变化等引起的体内湿气积累变大，所以我们应该要通过运动的方法将体内的湿气排出来，这样可以避免感冒以及风湿病的表现症状。身上湿毒重的时候，我们可以多吃芡实以及冬瓜等，都是可以起到去除湿毒的效果。
女性湿气过重，平时可以这样调理
多吃3样食物
一、冬瓜。冬瓜是比较受欢迎的一种食物，其中含有多种营养物质，对血液循环有积极作用，可以帮助身体排毒，祛除湿气，减少湿气堆积。女性朋友出现湿气过重的情况，平时可以适当多吃些冬瓜，让湿气慢慢消退，改善不适的症状。
二、芡实。芡实又叫做鸡头米，它可以益肾补脾，祛除湿气。体内湿气太重的时候，适当吃些芡实可以改善这种情况，帮助身体恢复。
三、马齿苋。马齿苋是一种很常见的菜，具有清热祛湿的作用，还可以帮助消肿，缓解疼痛。这种菜可以拿来做馅，将它做成包子食用。如果你的湿气太重，平时精神状态总是不好，可以常吃些马齿苋，慢慢祛除体内的湿气，帮身体恢复健康。
常喝这2种茶
1、大麦茶
大麦茶是用炒制过后的大麦冲泡的茶饮，经过热水冲泡之后有浓郁的茶香，喝起来味道是不错的。大麦茶有去油解腻的作用，还可以去火、祛除湿气，适合湿气重的人喝。大麦茶的茶香浓郁，喝起来也不苦，女性朋友湿气过重的时候，自己可以购买一些炒制好的大麦，有空的时候泡着喝。
2、玉米须茶
我们平时吃玉米的时候，多是将玉米须丢掉，其实玉米须对身体也是有好处的。用玉米须泡茶来喝，可以清热解毒，还可以帮助我们祛除湿气，对身体有益。湿气过重的时候，我们可以准备些干的玉米须，将它放入杯中用沸水冲泡，稍微晾一会再喝，可以改善湿气重的情况。除了祛湿之外，玉米须茶还有降脂的作用，适合女性朋友饮用。