产褥期可以适当的吃一些含铁的食物、富含维生素食物、高蛋白食物等，需要保证营养均衡。
1、含铁的食物：女性在生产的过程当中可能会导致血液流失，引起气血不足，产褥期的时候可以适当的吃一些含铁丰富的食物，比如菠菜，动物肝脏、动物、全血等，有利于促进铁吸收，缓解贫血症状。
2、富含维生素：产褥期间可能需要卧床休息，容易形成便秘，可以多吃一些富含维生素食物，比如橙子、柠檬、柚子等，能够补充肠道水分，促进大便排出。
3、高蛋白食物：生产后身体比较虚弱，产褥期间通过调整饮食来补充营养，应该增加蛋白质的摄入，可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，能够补充营养，促进身体恢复。
除此之外，还可以适当的吃一些富含膳食纤维食物等饮食，加强局部的卫生清洁和护理。