夏时炎热多雨、出虚汗难忍，即便健康的人也“没病三分虚”，气虚体质的人反映会更为显著。夏秋之交，又碰到秋老虎，令气虚体质的人更沒有喘气机遇。肠胃一怕湿浊外侵，二怕肝火犯克，脾胃不好的人略微吃些寒性或不干净的食材便会腹泻，这会加剧气虚体质。下边看一下气虚体质如何调养快好?
野生灵芝
性味归经
性甘，味平，归心、肺、肝、脾经。
饮食疗法作用
《神农本草经》记述，野生灵芝：“主心中结，益心浮，柔肝，久食益身青春不老延年。”《本草纲目》称其能“疗虚损”。
饮食疗法
灵芝茶：将野生灵芝裁成碎渣，放到杯子内，冲进开水，代茶饮。此茶能够 醒神，缓解疲劳。
淮山药
性味归经：味甘、性温，入肺、牌、脾经。
饮食疗法作用
淮山药具备健脾胃补气血、补血补气补肾壮阳、健肾益肾、助五脏、强筋壮骨、长志安神助眠、益寿延年的作用;对脾胃虚寒、怠倦乏力、食欲不佳、肺虚燥、腰酸腿软等症有不错的改进功效。
饮食疗法
乌鸡山药汤：取乌骨鸡1只，解决干净入沸水锅中汆烫后，放进石锅里加一定量水，随后放入适当的平菇、大枣、八角、葱、姜，大火烧开后文火煮至鸡脯肉八成熟时，将山药去皮切割成尺寸适度的块，放进石锅中与乌骨鸡一同炖至软烂，最终放盐调料就可以。此方补气养血，合适气虚体质者服用。
黄芩
性味归经
性微温，味甘，归脾、肺经。
饮食疗法作用
黄芩以滋阴养血主导，常见于体衰时间一长、语言低弱、脉细乏力的气虚体质者。黄芩具备补而不腻的特性，若与山参、党参等补品搭配则实际效果更强。
饮食疗法
黄芩老红糖陈皮粥：取黄芩、老红糖各30克，梗米100克，茯苓6克。将黄芩清洗切成片，放进锅中，加冷水适当煎制10分钟上下，去渣取汁。将梗米清理干净，与别的原材料一同放进黄芩汁中熬熬成粥即成，佐餐食。