针对好多人而言，个子便是缺陷，总体形象中个子就占有了最关键的一部分。因此愈来愈多的人期待自身的上升可以再度提高，但是22岁的情况下年纪早已很大了。那麼，22岁男孩子还能长个子吗？
一般规律性男生可生长发育到22岁,虚龄23岁,大家说的“二十三，窜一窜”（往上长的意思)，青春发育期快,需要很多营养成分,蛋白,维他命,钙,矿物(少量元zhi素)这些,比如稻米,小麦面粉dao,鸡蛋牛奶,肉类食品,水产品类,蔬菜水果,也要保持稳定的睡眠质量,多做体育竞赛,体操运动版,引体,慢跑,民族舞蹈等,不必做抓举一权类的往下工作压力的健身运动。
一般来看，个子长到何时和不长个子是具备可变性，由于每一个人的发肓時间全是不一样，有的人发肓较为早，终止生长发育的時间也会相对较早，通常十七八便会终止生长发育，有的生长发育晚的可能到二十出头个子还会生一些。
而针对男孩子来讲，生长发育一般都较慢，大多数是在二十上下终止长个子的，男孩子的个子终止增长一般会产生在二十四五岁以前，那麼要想长个子男性朋友们一定要在生长发育的金子阶段多见个子的增长搞好充裕提前准备。
长个子的基本阶段，一般为幼儿阶段在1—9岁上下，长个子的明显增加环节为10—16岁的青春发育期，这时候个子持续上升，就需要大量食材的摄取，对钠离子需要量也增加，而最终长个子的最终最后的冲刺阶段针对男士来讲为17—26岁，女士则是16—25岁，在这段时间還是有挺大的概率能够 再长个子一些的。
身体个子是不是增长关键是在于长骨顶部一个叫骨垢线的软骨组织，这一组织有别于人体其他软骨组织，骨垢线伴随着发肓会慢慢骨化，直至彻底骨化的水平，到其彻底骨化时也就是大家常说的骨骺线闭合这时候个子也也不长了。
男性朋友需要长个子，最先要营养均衡，多吃含有蛋白的食材，例如豆类食品，虾，大闸蟹，鸡脯肉，猪腿肉，蛋类食品和牛乳等食材，可口可乐，水果汁和甜点尽可能不要吃，即便要吃还要少吃为妙，由于在其中所包括许多 糖份，糖份会一定水平上阻拦了人体对优质蛋白质的消化吸收，进而影响骨骼的生长发育。
以便长个子和人体的身心健康，需要每日要自身人体补充充足的维他命也不可以忽视了早饭，早饭一定要吃，相互配合健身运动针对长个子也是不错的。