月经期，免疫力下降，心态易波动，有些人可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。女性在这个独特期内，一定要留意饮食搭配，不能吃的东西果断不必吃。由于一旦误食食材，则会造成 或者加剧生理期不适感。酷热夏天来到，许多 女性朋友们爱吃雪糕，那麼女性生理期间能够 吃雪糕吗？经期饮食忌讳有什么呢？接下去将一一为大伙儿详细介绍，供大伙儿参照。经期内能够 吃雪糕吗？
生理期是不可以服用冰激凌的，关键是由于生理期服用冷的食材会影响到经期的一切正常，因此 建议女性朋友在生理期的情况下尽可能不必是冰激凌。尽管冰激凌这类东西是夏季的上品，可是女性朋友应当要了解在夏季来大姨妈的情况下，大家尽可能在这个时间范围少吃一些生冷食物的食材，以防导致经痛的状况。
此外，生理期也不能喝冷食，要不然会影响经期，还会继续造成经痛、月经不调。平常习惯性喝凉白开水的人，生理期吃苹果和凉性食物便不容易受影响。可是因为身体素质和饮食结构不一样，平常不习惯食生冷食物者，生理期吃凉性食物，可能就融入不上而出現恶心想吐、腹痛等反映，应当防止。
生理期6大食物禁忌要留意
1、忌喝含气饮品
有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现.由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。
2、忌吃含有刺激性的食物
月经初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒这类，也要少吃肥肉，动物油脂和甜品。
3、忌吃奶酪类食材
奶酪是经痛的祸源，牛乳、芝士、鲜奶油(油食品)、酵母菌乳、生鸡蛋等食材会毁坏镁的消化吸收，造成经痛。
4、忌吃咸食
女士在月经初潮前京戏禁吃咸食.由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出現水肿.头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。
5、忌喝含咖啡碱的饮品
咖啡碱会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气、心态不稳，另外耗费身体存储的维生素b2，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
6、忌吃辛辣食物凉性食物
辛辣食物生冷食物的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激物质对经期也会出现一定影响，如果不留意防止这种欠佳刺激性，长久以往，会产生经痛或月经失调。