枕芯，是一种睡眠质量专用工具。一般觉得，枕芯是大家为睡眠质量舒服而选用的填充料。从现代科学科学研究上了解，身体的脊柱，从反面看是一条直线，但侧边看是具备三个生理学弯折的曲线图。为维护颈部的一切正常生理学弯折，保持大家睡眠质量时一切正常的生理学活动，晚上睡觉须选用枕芯。枕芯一般由枕芯、枕头套两一部分组成。
许多 人入睡都讨厌用枕芯，但实际上睡觉不用枕头是有一定弊端的。
睡觉不用枕头有哪些弊端?
睡觉不用枕头，弊端1
针对绝大多数人而言，入睡是需要枕枕芯的。由于人到睡眠质量全过程中，入睡假如不枕枕头，头的部位就比心脏低，会造成注入头部的血液偏多，影响头部血液循环系统，血管血流量，壁厚受力，醒来时之后觉得头昏，眼皮浮肿，比较严重影响了睡眠质量的品质。
那麼枕头多高合适呢?枕头高度应当依据身体的生长发育成才看来。
睡觉不用枕头，弊端2
身体假如长期睡觉不枕枕头就会导致颈椎骨负伤。颈椎骨坐落于身体脊柱最上方，包到颈内，由7块椎骨构成。
说白了的生理学倾斜度是由这7块椎骨产生的一个圆润的、房屋朝向正前方的弧，枕芯的功效就是说保持这一一切正常的生理学曲线图。假如长期无需枕芯本来应当弯折的颈椎骨就会拉直，那么就会驼背，对颈椎骨椎导致损害，而且还会影响全部脊柱的身心健康。
睡觉不用枕头，弊端3
也有无需枕芯也会导致心脏负担重，头部部位小于胸部，必然影响头部的血液循环系统，进而头部血管血肿，時间一长，就会导致头昏脑涨，眼皮浮肿。早上醒过来后必定头昏脑涨、眼皮浮肿、颈部酸疼，仿佛没醒来一样。
睡觉不用枕头，弊端4
枕头太高，会加剧颈椎骨的承担，可能会导致落枕了等不舒服的状况。枕芯太低，则会使头部血肿导致上眼睑和面部水肿，而且下巴会因而往上抬，非常容易张嘴吸气，出現打呼噜的状况。那麼究竟枕头多高合适，一般最简单的方式 就是说枕头高度恰好是一个握拳的高宽比。那样的枕头高度正好。
睡觉不用枕头，弊端5
以便缓存和缓解走动、弹跳时的波动，维护人的大脑，身体颈椎骨的7块椎骨并不是只是垂直叠加而成，只是产生一个圆润的、房屋朝向正前方的弧，这就是说说白了的颈椎生理曲度，枕芯的功效就是说保持这一生理学的曲度。
單人枕的长短以超出自身的肩膀宽15公分为宜，高宽比以缩小后与自身的拳高(握紧拳头以手掌往上的高宽比为拳高)相同为宜。
在枕芯的表层，支撑点颈部和后边(颈曲)的一部分应呈圆柱状，并有一定的强度，以能烘托和支撑点颈部为标准。而支撑点后脑壳的一部分应较所述一部分低3-5公分，使之即能支撑点头部，又与颈部的高宽比相一致。