要想减肥瘦身，首先要关注自己的嘴巴，摄入的少一些，自然对减肥有一定的效果。时间长了就会让自己的肥肉慢慢减下去。但是控制嘴巴是一个比较困难的问题，尤其是喜欢吃的女孩子。那么，想减肥控制不住嘴怎么办?首先要调整好自己的心态，坚定自己的想法，转移注意力，相信不会令你失望的。
1、禁止储存零食。对于肥胖人士而言远离零食是减肥的关键，建议在生活中有意识的控制个人的饮食习惯，不要买太多的零食，最好可以做到完全不买，这样才能使得身体变得健康，也才能减肥成功。
2、转移注意力。在一个人想吃东西的时候最好可以做一些集中注意力的事情，分散饥饿的感觉，这样才能帮助得到大家减少外部的摄入，使得身体变得更健康。但是在使用这一种方法减肥的时候一定要结合个人的实际情况，不能一天不吃不喝在干活儿，否则对于身体也是一种伤害。
3、一日三产按时吃。根据相关的研究显示人们不按时吃东西肥胖的速度会更加快，其中的原因是一日三餐如果不能正常的摄入，那么就可以避免由于空腹时间过长导致的食欲大增，继而达到控制暴饮暴食的目的，所以对于减肥有一定的作用。
另外，也希望大家可以正确的看待节食减肥的知识，所谓的节食减肥并不是说什么都不吃，而是正确的进食。希望大家可以通过科学的进食获得健康的身体，同时如果正在使用错误的方法减肥也希望大家可以尽快矫正。
减肥的方式还有哪些
一、天然植物泡澡：泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
二、饮温水
1、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧。
2、零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食。
3、温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人。
4、温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤。
5、提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。
三、食杀菌类食物：吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
四、少吃甜食：不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。