眼睛是心灵的窗口，拥有一双炯炯有神的大眼睛，是每个人的追求。但是眼睛也是比较疲劳的，每天用眼的频率很高，还要面对手机和电脑，长期的辐射对眼睛的伤害也是很大的。有些人反映眼睛四周会疼，这种情况可能是用眼过度，眼睛疲劳、长期受辐射，或是疾病导致的，那么该怎么办呢?
首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力不要手淫过度，!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质!
多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢!保持乐观主义精神面貌!注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间!
不要抽烟酗酒!多喝白开水，多吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，坚果百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等!利尿通便，清热解毒!生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪!
中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,针灸通经活络。
用眼过度会导致眼睛疲劳，不要长时间的用眼 要适当的休息 眺望远处，看看绿色植物，选择一款合适自己的眼药水也可以有效地缓解眼部疲劳。