口腔健康一直是我们平时最为关心的问题，现在很多人平时忙于工作，口腔的健康是很容易被忽视的，想要防止牙齿健康出现异常，在平时我们是需要保护好自己的牙龈不受损伤，我们在吃东西的时候，经常会出现这种情况，牙龈里面会进很多的东西，如果牙龈里面不小心进了东西怎么办?
牙龈里进东西怎么办?
牙龈里塞进东西是由于牙缝变大变稀的缘故引起的，可以用牙线剔除，或者通过刷牙也可以清除。不过如果一直刺激牙龈也会引起牙龈的肿痛，最好是去口腔科检查一下，使用专用的器械检查。
如何保证口腔健康?
1、每半年洗一次牙
这里所说的洗牙，其实也是指男性朋友至少每半年就要做一次口腔检查，及时发现牙齿的问题，及早做好防治措施。很多人认为洗牙越多对牙齿越好，其实不然，我们只需要每半年清洁一次即可。
因为洗牙会导致牙齿松动，因为原本堵在牙缝中的结石被清洗掉了，牙齿会感觉到酸痛。这一现象对于我们来说并非是好事，所以洗牙不必太频繁，半年即可。
但是，洗牙也不可间隔时间过长。如果长期不能给牙齿做彻底的清洁，牙缝中的“垃圾”就会侵害我们的健康。
对于爱抽烟的男性朋友而言，每半年洗一次牙是很有必要的，这样不仅可以有效预防牙齿疾病，还能预防牙缝中的尼古丁对身体进行蚕食性的迫害。
2、早晚各刷一次牙
刷牙是我们每天都在做的事情，但是每天2次刷牙您做到了吗?早上刷牙洗脸出门，已经成了大多数人的习惯，但是晚上刷牙洗脸睡觉总是不能形成习惯。晚上刷牙的重要性大家都是知道的，但是还是有很多人做不到睡前刷牙，那么您知道晚上不刷牙的危害性吗?
如果晚间不刷牙，就相当于您含着几千万的细菌一同入眠，这些细菌有超过5小时的时间对您的身体进行侵害。
此外，小编还要和大家强调的，刷牙不是应付差事，而是实实在在为了我们的身体健康，所以千万不可马虎大意，每次刷牙至少要3分钟。相关数据表明，一般的牙膏在3分钟之后才能杀死口腔中的细菌。
3、饭前饭后都要漱口
饭前饭后漱口也是非常必要的，因为我们在非饮食时间会处于说话阶段，这期间空气中的“毒素”也会进入口腔，吃饭的时候最好漱口。吃完之后为了避免食物残渣滞留在牙缝中，我们也要做到及时漱口。