眼睛热敷还是冷敷是需要根据眼睛的发病原因来选择的，如果是眼睛出现肿胀，被打肿的情况最好是采用冷敷的方法，而且眼睛有炎症也是有采用冷敷的。但是对于缓解眼疲劳以及身体疲劳是需要热敷的，大家应该要根据自己所需的结果去选择正确的方法。下面就让我们来了解热敷跟冷敷的好处在哪里吧。
眼睛疲劳热敷好还是冷敷好?
热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳，而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好哦。如果只想选择一种敷法，应根据自己的个人情况来选择，大家可以在天冷时选择热敷，天热时选择冷敷。
眼疲劳热敷
热敷可促进眼部血液扩张，消除不适感，解决眼睛疲劳的问题，同时还能增加眼睛的温度，对减缓眼睛不适很有帮助。
做法：将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷于眼部，一次5-8分钟，一天进行两次。
注意：不要温度过高，小心烫伤。如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象，此时热敷容易造成眼压增高的情况，长期这样做，易导致青光眼，这类情况不宜使用热敷，最好用冷敷。
眼疲劳冷敷
冷敷可以降低疲劳性眼压升高，缓解眼睛酸痛，减轻眼睛疲劳的症状，并且还可以缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。
做法：闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。
眼疲劳冷热敷交替
眼睛疲劳的时候用冷热敷交替的办法效果更好，具体做法是用一条软毛巾浸入大约50度左右的热水中，再拿出拧干水，放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟，交替2-3次，注意温度要适宜，以眼部能接受为度，并且不要压到眼球，这样能促进眼部周围血液循环，使眼睛得到舒缓，顿时消除眼睛。
温馨提示：
眼睛是比较精密又脆弱的器官，大家用毛巾敷眼睛的时候，一定要保证毛巾非常干净，以免发生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗净之后放在外面晒太阳，以消毒杀菌。
我们每个人的眼睛都是很重要的，我们要爱护好自己的眼睛，对自己也有好处。近视的人都很有感受，近视太深，自己什么都看不到。我们会觉得十分的痛苦，所以爱护好眼睛，适当地舒缓一下，会舒服好多噢。