辟谷多久一次（辟谷多久一次最好）

辟谷一个月左右一次，避免过于频繁的禁食，以免影响了健康。

辟谷减肥是不安全的，主要是通过禁食的方法来达到减肥的效果，如果长时间禁食以后就会导致体内的能量不足，甚至还会引起低血糖，如果症状比较严重，还可能会引起肠胃存在炎症。减肥需要一个漫长的过程，可以通过有氧运动和规律饮食的方法来改善，比如多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及燕麦等，能够产生饱腹感，而且还不会引起脂肪堆积，在饭后半小时做体育运动，能够起到燃烧脂肪的效果。

如果身体肥胖的症状比较严重，还需要到正规的医美科通过抽脂手术的方法减肥。