虽然人们知道吸烟有害健康，但是大多数人还是喜欢通过吸烟来缓解压力。如果你待在一个吸烟人群比较多的地方，那么就有可能会不小心食用到烟灰。虽然烟灰很小，但是烟灰毕竟是含尼古丁的，如果长期食用烟灰，对身体也是有害的。当然，如果是不小心吃了一点，是不会影响健康的。
1、生活中不免有些意外的事情发生，比如说不小心吃了烟灰之类事情也是难免会发生的。吃了烟灰也没关系，对身体没有影响，只是烧过的植物留下的灰烬而已，但是有些烟灰经过化工处理过的，偶尔吃一次没事，长时间吃对身体有影响。
2、大口喝水。为了让体内的烟灰快速的排除体外，可以多喝些水，这样烟灰会随自然的排除体外的。
3、烟灰中尼古丁含量也是很高的，是比较危险的。当然不会有生命危险，吃点维生素C就可以了。
4、多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以中和烟灰中的有害物质，减少烟灰对人体的伤害，而且牛奶还具有保护胃肠道黏膜的作用。
5、多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有的膳食纤维含量丰富，可以加快食物的消化吸收，促进肠道的蠕动，快速的将体内的有毒物质排出，减少吃了烟灰后的不适感，而且绿色蔬菜中还含有丰富的维生素，可以为人体补充营养。