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不吃晚餐的危害有哪些(不吃晚餐的危害有哪些呢)

2024-11-19 02:30:13716

现在有很多人为了工作,学习或减肥都会选择晚上不吃晚饭,这样能节省时间也能减少身体摄入。其实这种做法是非常不健康的,也是非常对自己身体不负责任的做法。晚上也是要消耗能量的,如果不吃饭胃会空,胃酸会腐蚀胃粘膜长期的话会引起胃部疾病甚至胃癌,除此之外晚上不吃饭还有那些危害呢?

不吃晚餐的危害有哪些

1.不吃晚饭影响工作学习效率

而且现代人工作学习都到很晚,我上高中的时候晚自习到九点多,不吃晚饭受得了吗,虽然现在提倡学生减负,但学业压力依然很大,上班族们肯定都经历过加班吧,加班到八九点甚至十一二点的很多,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住;不仅是这样,还有上夜班的人,晚饭肯定不能少的

不吃晚餐的危害有哪些

2.不吃晚饭影响睡眠

当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低

3.不吃晚饭伤肠胃

还有一点,晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能,到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭,得了急性胃溃疡,最后没救过来~

不吃晚餐的危害有哪些

4.不吃晚饭诱发胃病

还有顺便说一句,减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。

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