手机上早已变成日常生活之中不可或缺的一个物品，假如平常大家忘记了带手机上得话，可能都感觉失去日常生活的借助，尤其是如今大部分的年青人也都变成了低下头一族，由于手机上错过了许多 的东西，乃至有的人还由于手机上而缺失了性命，长期低下头看手机会损害到我们的颈椎骨，得了颈椎病影响身心健康。也是有一些人每日躺着玩手机，那麼最终会出现哪些的伤害呢?可能会出现这三个转变。
临睡前玩手机有哪些弊端：
1、损害双眼
长期玩手机会损害到我们的双眼，它是一种必定的結果，尤其是长期躺着看手机，假如屋子里将灯关闭得话，手机上光亮更非常容易对我们的双眼导致比较严重的损害，长期性下来你的眼睛视力便会减少，可能比较严重的还会继续得了青光眼导致双目失明。
2、减少睡眠
基本上全部的人睡觉以前都下意识地在床上，看一会儿手机上再入睡，感觉它是一种更强的释放压力方法。实际上在网络上玩手机的这一全过程之中，時间便会不自觉的外流掉，因此很多人都是经常熬夜玩手机，时间长了经常熬夜便会影响到睡眠，造成人的大脑激动过多难以入眠造成失眠，不利身心健康。
3、损害皮肤
手机上中或多或少都带有电磁波辐射，并且电磁波辐射会加快细胞死亡，抑止新体细胞的转化成，影响身心健康，尤其是在看手机的情况下，手机上又冲着我们的面部，更非常容易损害到面部的皮肤，非常容易造成脸部长出色斑，乃至皮肤过敏等病症。再加经常熬夜，也非常容易长出黑眼圈，影响容貌。
看手机四个眼睛护理方式：
1、光源调节。太长期应用手机上，会造成眼疲劳，要想处理这一问题，要调节好光源，显示屏不必过亮，会刺激性双眼，自然也不必过暗，那样看上去会较为艰难，一样会对双眼导致损害。在自然环境较为昏暗的标准下，最好不必看手机。在应用灯光效果时，最好挑选能够应用温和的灯光效果来照明灯具。
2、多眨眼。在一直盯住手机查看的全过程中，不经意间的会降低眨眼睛的频次，频次降低后，眨眼睛频次的降低，便会促使泪膜的可靠性降低，另外目光表层曝露在空气中的時间也会拉长，双眼会越来越发干，长期这般会造成疲惫感出現。根据多眨眼，能够具有一定的减轻功效，可以让泪膜遍布在目光表层润化我们的双眼。
3、适度歇息。在自身的双眼有十分显著的疲惫觉得时，要抛开手机，让双眼获得充足的歇息，有工作中得话，也是需要慢下来的，持续上班时间长，会让眼疲劳觉得更显著，不良影响是十分比较严重的。这儿常说的歇息，不是说开展一些户外活动，只是让双眼离开手机或者电脑上，千万别盯住看，仅有那样才能够让双眼放松一下，远眺一下远处。
4、滴眼液。要想减轻视力疲劳，在手机看了之后，或者在工作中之后，能够滴一些可以具有减轻功效的眼水，需要留意的是，此药品一定要安全防范措施，要到技术专业医院门诊开展选购，切忌自身随意应用。否则的话，不但不能够减轻视力疲劳，也有可能会对双眼导致一定的损害。