bmi正常范围通常在20到25之间，25以上为超重，30以上则属于肥胖，是国际上衡量人体肥胖程度以及是否健康的一种肠胃应用的指标。
bmi只要是通过计算公式的方式测量，公式的形式是体重除以身高平方，体重选择单位千克，而身高则选择米，经过计算之后，如果正常值在20以下，则代表体型过剩，超过25以上，则代表体内的脂肪率有所增加。
bmi主要是通过身高以及体重的比例算出结果，在晒出结果之后，如果体内肥胖症状相对比较严重，甚至影响了体表形象以及内脏健康时，则需要选择科学的方法减肥，主要是利用合理的饮食以及适当的运动，饮食方面需要多样化，还需要搭配瘦肉类的食材，同时不要过度的节食，避免对胃肠功能造成影响。
bmi正常值超标之后，还需要适当的去户外跑步以及打篮球同时运动的时间，最好在半个小时以上，可以加速体内脂肪燃烧，从而使体表的脂肪率下降，有利于计算公式恢复到正常值，而在减肥运动期间需要注意不要吃过于油腻的食物，避免体内的脂肪量增多导致减肥失败。