很多人都掌握，补钙补锌补铁的状况下一定要有维他命d一定量，才能够促进蛋白质食物的消化，促进钙元素能够被人体很好的消化消化。维他命d是一种维生素，但是维他命d的作用，很少有的人掌握。那么，维他命d的作用是什么呢？
1.维他命d最广为人知的一个作用就是促进人体对钙和磷的消化和应用。人体倘若需要马上的补充蛋白质食物，那么就需要马上的补充维他命d。仅有维他命d充裕运用，蛋白质食物才能够很好的被人体消化和应用，它是维他命d最重要的适用范围，而且很多人可以依据风吹日晒得到 和转化成人体内的维他命d。
2.促进人体的一切正常发肓，提高骨骼抗压强度，促进牙更健康。维他命d能够促进蛋白质食物被充裕消化和应用，如果沒有维他命d，那么就算是补充很多 钙也无法消化。而钙的重要作用就是促进人体发肓，和促进肌肉骨骼的变厚，以及牙的发肓。
3.维他命d能够提高人体消化和应用磷，能过让磷更加很容易的依据肠管和肾小管，可以让磷被人体更强的消化和应用。倘若仅仅补充磷，而没有维他命d，那么人体无法消化磷元素。
4.促进血液中的三聚磷酸钠的水平维持在一个一切正常的水平上。它是维他命d一个最不被思维能力的功效和作用。
5.维他命d还可以促进碳水化合物化合物不易流失，如果沒有充足的维他命d，那么碳水化合物化合物便会很容易依据肾功能融解人体以外，从而导致碳水化合物化合物的缺乏，身体自然便会愈来愈不那么身体健康。