1、腰椎痛与过度劳累有一定关系,因为腰椎疼痛与劳累过度有关,因此在治疗时要注意保护腰部。尽量使腰身暖和,并每工作一小时左右就要让腰身好好休息。
2、注重正确的站姿与坐姿:不少人出现第三腰椎疼的问题,都是由于错误的坐姿和站姿所致。所以,在生活中一定要注意站姿和坐姿的调整,尽量做到坐如钟,站姿如松。
3、正确使用药膏:出现第三腰椎痛后,患者可以用药来治疗,但是要注意药物的使用,不要盲目的使用药物。推荐病人在用药前咨询专业人员,让医生帮助病人使用药物。
4、关注睡姿:人的生命中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,多注意睡姿能让腰部更好地放松。对大多数腰椎有问题的人来说,平躺和侧卧是很好的选择。
5、按摩:通过按摩能帮助病人疏通经络,缓解疼痛,达到治疗第三腰椎痛的目的,因此推荐患者积极按摩。