出汗多会流失什么（出汗多会流失什么成分）

出汗多会流失水分和微量元素，如果没有及时补充，可能会影响身体健康。

汗液的主要成分是水分，同时还含有钾离子、钠离子、氯离子、钙等微量元素，大量出汗可能会导致上述物质出现流失，如果没有及时补充水分及营养成分，可能会出现脱水、电解质紊乱、代谢失衡的情况，影响身体健康。

在平时为避免出现上述情况，应多喝水，及时补充水分，同时多吃一些营养价值高的食物，保证营养均衡，注意休息，保持室内温湿度适宜，养成良好的生活习惯。