吃什么能排宿便（吃什么能排宿便最快最有效）

可以吃食物和药物的方式，促进宿便的排出，对身体的健康比较有利。

1、食物：在平时生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜，火龙果，西红柿，黄瓜，猕猴桃等，这些食物当中含有较丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进而加快宿便的排出。

2、药物：通过饮食调理，如果症状没有得到改善，也可以在医生的指导下，通过口服药物的方式促进宿便的排出，常用的药物有乳果糖口服溶液、新复方芦荟胶囊等。

除此之外，在平时也需要加强身体的锻炼，促进身体的新陈代谢对排便也有一定的帮助作用。