感冒可以通过多吃一些小米粥、西兰花、西红柿炒鸡蛋，等饭菜比较好。
1、小米粥：感冒可以通过在日常生活中多吃一些小米粥，因为小米粥当中含有大量的营养物质，通过吃了以后能够促进胃部消化，还可以保护胃黏膜，对于感冒有着很好的缓解。
2、西兰花；西兰花当中还有大量的维生素和膳食纤维素，通过食用以后能够补充营养成分，对于感冒症状引起的不舒服有缓解效果。
3、西红柿炒鸡蛋：感冒也可以通过适当吃一些西红柿炒鸡蛋，因为鸡蛋当中含有大量蛋白质，通过食用以后能够补充食品营养成分，还可以提供机体营养吸收，对于感冒有缓解效果。