女性更年期是一个一切正常的生理学全过程，出現更年青的一些反映也不必过度焦虑不安，一定要释放压力，学会放下思想负担，摆正的了解，而不必有一切的害怕与焦虑，有很多人进到，女性更年期之后，因为过多的焦虑不安，会影响到睡眠，针对女性更年期出現失眠症状，一般也是由于女性更年期后的各种各样精神压力所造成的，女那麼女性更年期睡不着怎么办呢?我们来了解一下吧。
1、女性更年期睡不着假如仅仅轻度的病症，一般不是需要服食药品的，假如病症情况严重，一定要在医师具体指导下适度的用用药治疗，不必自身乱用药品，针对极少数病症比较严重得话，在医师的具体指导下服食雌激素，也是有改进的功效。
2、女性更年期病人睡不着，应当尽可能的维持一个好的情绪，维持好的睡眠质量，一般中老年妇女在，圆满的渡过女性更年期后，维持信心和乐观，能够 防止失眠的状况产生，应当适度的开展体力活和锻练，以推动全身血液循环系统和每个内脏器官的作用，防衰老。
3、女性更年期睡不着还要留意有效的营养成分，应当每日坚持不懈吃一个鸡蛋，临睡前喝一杯加蜜牛乳，每日早上喝一杯温开水，此外，要培养早起早睡的良好的习惯，每日在固定不动的時间入睡和醒来，让大脑皮质在晚间下意识处在抑止情况，维持人体生物钟平稳。
常见问题：
进到女性更年期之后，一定要维持心情愉快，不必过多的焦虑不安，防止心理压力过大，要培养优良的生活方式和作息时间习惯性，平常能够 适度的健身运动，增强抵抗力，增强免疫力，提高睡眠质量的病症。