虽然说每个人每天都需要保持充足的睡眠时间,才能够维持正常的精神状态,但是睡眠时间也不适宜过长,否则对精神状态也有一定影响。而在每一个年龄阶段的人群所需要的睡眠时间都不一样,对于大多数成年人来说,一天当中的睡眠时间应该控制在7~8个小时之间,可是如果睡觉时间过长的话会有怎样的坏处?
伤害胃部
人体正常的睡眠时间是每天六小时到八小时,如果睡眠时间太长,相应活动时间就会减少,那么就会对肠胃造成一定伤害,因为在胃部的食物是需要一定时间消化的,但是在经过一晚上的吸收之后,胃部已经没有食物可消化,但是胃液还在持续不断的分泌当中,因此如果不及时起床吃早餐,分泌的胃液就会伤害胃粘膜对胃造成伤害。
影响心脏功能
人在休息的时候心脏也处于休息状态,这种情况下心跳、收缩力以及排血量都会出现下降现象,如果睡觉的时间太多的话,就会影响心脏的生物钟,也会影响心脏的运动规律,使得心脏收缩乏力,稍微运动就可能会导致心跳不止,还容易出现心慌的症状。
导致脑供养不足
睡眠时间太长心脏活动减弱,就会导致心脏射血减少,这种情况下就会出现大脑供血不足的情况发生,而大脑长时间血液以及氧气供应不足就会导致思维迟钝,因此睡觉时间太长还会导致头昏脑涨的现象。
容易疲劳
长时间睡眠越睡越想睡,还会导致身体的新陈代谢减慢,这样肌肉组织液得不到充足氧气的提供,就很容易感觉到身体疲倦。
记忆力下降
睡觉时间太长人就会变得懒惰,同时伴随的还有大脑的休息时间太长,这种情况下大脑的细胞活性就会下降,睡眠中枢将会长期处于亢奋状态,而其他的神经中枢则会长期受到压制,长期以往会影响智力,记忆力会出现明显下降现象。
导致肥胖
长时间睡眠会减少人体活动量,这样体内多余的能量就无法得到消耗,很容易转化为脂肪堆积在人体内,因此睡觉时间长的人很有可能会增加肥胖的概率。